IKIGAI-az örömmel teli élet iránytűje
Az IKIGAI (ejtsd: ikigáj) - a japánok legnépszerűbb önismereti ábrája, amely segít abban, hogy megtaláljuk a legbensőbb motivációinkat, céljainkat, küldetésünket, amely - ahogy ők mondják- okot ad arra, hogy reggelente energikusan kelj, és minden egyes nap lelkesen végezd a feladataidat, és életed értelmének ismeretében élj.
"Engedd, hogy amit igazán szeretsz, csendben magával húzzon. Nem fog félrevezetni." Rúmi
A japánok úgy tartják, hogy minden emberben ott lakozik akár több ikigai (az életnek értelmet adó ok) is, amelyet felfedezve új nézőpontból és megközelítésből tekinthetünk a létezésünkre. Megérthetjük, és megismerhetjük, hogy melyek azok a dolgok, amelyek igazán boldoggá, elégedetté és értelmessé teszik az életünket, úgy, hogy közben másoknak - környezetünknek, családunknak, barátainknak, a világnak - is értéket adhatunk.
Az önismereti ábra 4 fő területre összpontosít, figyelembe véve azokat a tevékenységeket;
- amelyek végzése önmagában örömet okoz nekünk,
- amelyekben igazán jók vagyunk a képességeink és készségeink szerint
- amelyekért megfizetnek/megfizethetnek minket (vagy bármilyen más honoráriumot várhatunk, pl.: kölcsönös segítség)
- amelyekkel hozzájárulunk/hozzájárulhatunk a világ jobbá tételéhez.
Önismereti gyakorlatokon és kérdéseken keresztül ezekre a témakörökre fókuszálva elénk tárul a belső motivációs térképünk, amely megmutatja, hogy életünket mely dolgok teszik igazán boldoggá, elégedetté, és mely képességeink azok, amelyek hozzá segíthetnek minket, hogy önmegvalósító értékes életet éljünk. Iránytű, amely segít, hogy megtaláljuk az élet értelmét a mindennapokban.
Hogyan működik?
Az ábra a fent említett 4 témakör halmazaiból áll. Ezekben a halmazokban helyezzük el a témákhoz kapcsolódó gondolatainkat, úgy, hogy közben egyesével megvizsgáljuk azokat. Pl.: minél inkább valami olyasmiről van szó, amit, szívesen végzünk, de
kevésbé fizetnék meg, az
minél feljebb kerül a felső körön belül, azonban, ha jól is
csináljuk azt a tevékenységet, akkor
kerülhet felső - amit szeretek csinálni, és
bal oldali - amiben jó vagyok körök metszetébe...
A halmazok metszeteinek külön jelentőségük van, ezek mutatnak rá, hogy mi lehet a szenvedélyünk, foglalkozásunk, hivatásunk és küldetésünk.
Az ábra minden köre metszi, és kölcsönösen erősíti egymást. Az ikigai nemcsak arról szól, hogy olyan dologgal foglalkozzunk, ami lelkesít, hanem tartós és értelmes célt ad az életünknek azzal, hogy cselekedeteink megfelelnek a személyes adottságainknak, képességeinknek, és ezzel pozitív hozzájárulás lehetünk a világ számára, úgy, hogy mindeközben a megélhetésünket is biztosítjuk. Ennek a tökéletes ikigainak a megtalálása, általában nem azonnal, az első ábra kitöltésével történik, sőt van, hogy nem is egy adott dologban összpontosul, több ikiaga-al is rendelkezhetünk, melyek különböző életterületeinken jelenhetnek meg.
Lehet, hogy a tökéletes egyensúlyt úgy találjuk meg, hogy lesz egy olyan hobbink, amelyben nagyon jók vagyunk és kiemelkedő teljesítményeket érünk el (pl. lefutjuk a maratont), lesz egy jó állásunk, ahol megbecsülik a képességeinket, és anyagilag is biztosít minket, és időnként például önkéntes munka keretében a menhelyen élő kutyákat sétáltatjuk, vagy környezetvédelmi aktivisták leszünk...fontos, hogy a számunkra ideális módon mind a négy területet működtetve éljük az IKIGAI-ainkat.
Amikor felismerjük, hogy melyek azok a dolgok, amelyek sokat jelentenek nekünk, és ezek cselekvéseink okát jelentik, mély érzés járhat át bennünket, és megértés arra vonatkozóan, hogy mi minden az, amit megtehetünk azért, hogy még inkább értékes életet éljünk. Érezhetünk belső lelkesedés, ugyanakkor nyugtalanságot is, egyfajta késztetést, vágyat, hogy megvalósítsuk azokat a dolgokat, amelyek szinkronizálnak az ikigaiainkkal. Ez az a belső motiváció, amely energialöketet ad az önmegvalósító élet kialakításához.
Ez a belső indíttatás segít abban, hogy:
- célokká alakítsuk a vágyainkat
- leküzdjük az akadályokat
- kreatívan éljünk
- kitartóak legyünk
- energikusak maradjunk
- szeressük az életünket és azt, akik vagyunk!
Én 1 éve ismerkedtem meg az IKIGAI-al, azóta szerves része az önfejlesztésemnek, és központi része az életvezetésemnek. Nagyon sok felismerést adott. Célokat adott, amelyek nem kívülről "kellene" és "kéne" nyomásgyakorlásból alakultak, hanem őszinte belső vágyaimból, értékeimből, motivációimból születtek meg.
Ha nyitott vagy arra, hogy felfedezd; mi az, ami téged valóban mozgat? mely képességeid és értékeid tudnak téged a valódi boldogságod és elégedettséged felé vinni? mivel lehetsz pozitív hozzájárulás mások életében? Akkor szívből ajánlom neked ezt az önismereti munkát, utat, s szívesen megmutatom neked, hogy hogyan léphetsz rá :) !