Ha tudatos tervező vagy, akkor biztosan hallottál már a SMART célokról, másképpen okos célokról. Ez egy nagyszerű módszer arra, hogy a vágyaidat, elképzeléseidet konkrét céllá alakítsd, én magam rendszeresen használom a saját életvezetésemben és a coachingban a munkám során alapeszköz.

Az IKIGAI (ejtsd: ikigáj) - a japánok legnépszerűbb önismereti ábrája, amely segít abban, hogy megtaláljuk a legbensőbb motivációinkat, céljainkat, küldetésünket, amely - ahogy ők mondják- okot ad arra, hogy reggelente energikusan kelj, és minden egyes nap lelkesen végezd a feladataidat, és életed értelmének ismeretében élj.

Gyakran hallhattad coachoktól, tanácsadóktól, motivációs előadóktól, sikeres emberektől, jógiktól, bölcsektől: Légy hálás! Gyakorold a hálát! Írj hálanaplót...és boldogabb leszel!

Ez a már hallomásra is magával ragadó japán szó olyan jelentéstartalmat hordoz, amelynek megfejtése érdekében mindannyian feltettük már magunknak a következőkhöz hasonló kérdéseket: miért születtem a világra? Mit is csinálok itt valójában? Mi lehet az életem legfőbb célja?

A január, az évkezdés számomra mindig izgalmas és várakozással teli. A múlt év lezárásával, értékelésével lehetőségként tekintek az új esztendőre. Olyan ez, mintha kicsit újjászületnék. Nem véletlenül, hiszen ilyenkor megfogalmazzuk, hogy mit várunk az évtől, a tudatosabbak kitűzik a céljaikat, és megtervezik a hozzájuk vezető utat, lépéseket,...

A filmezés számomra egyet jelent a kikapcsolódással, érzelmi utazással, és önfejlesztéssel. 90-120 perc zavartalan időtöltés önmagammal, amikor lazítok, átadom magam a történetnek, hagyom, hogy hasson rám a cselekmény, a szereplők, a képi-zenei összhatás... Szeretem az inspiráló, igényes filmeket, amelyeknek mélyebb a mondanivalója, ami...

Biztosan te is tapasztaltad már, hogy egy 10-15 perces séta után könnyebbnek, oldottabbnak és felszabadultabbnak érezted magad, mint a séta előtt. Szó szerint kigyalogolhatod magadból a stresszt és a rossz kedvet, kiürítheted a fejed. Egy séta képes egyensúlyt teremteni benned, pláne, ha egy csendes erdei útvonalon teszed azt. Én imádok sétálni és...

Az OH kártyákkal egy önismereti workshopon találkoztam először, mivel szeretek képkártyákkal dolgozni, ezért nyitottan álltam hozzá a módszerhez és kíváncsian vártam, az élményt, amely annyira pozitív tapasztalat volt számomra, hogy nem volt kérdés: közelebbről is meg szeretném ismerni a módszert, így be is iratkoztam a képzésre, és beszereztem a...

A kronobiológia egy viszonylag friss, ezzel együtt; igen hatékony önismereti és személyiségfeltérképező eszköz, amely tesztek nélkül képes pontos képet mutatni alapvető működésünkről. Az 1970-es években megalkotott tipológiai rendszer (melyet Prof. Zsazskov Artúr Vlagyimírovics és Dr. Tatjana Szmirnova dolgozott ki) azon gondolatmeneten indult el,...